Berichten

Hoe laat je los

/door

Hoe laat je los?:

Veel problemen los je op door ze los te laten, ook een Chinese wijsheid is dat veel problemen zichzelf oplossen als jij je er niet meer mee identificeert.

Hier volgen wat tips en aanbevelingen over hoe je succesvol los kunt laten.

-door te beseffen dat wat je meemaakt op de eeuwigheid, die je bent, niks voorstelt
-door je controle los te laten, alles wat je probeert te controleren, controleert jou en de mens wikt en God beschikt
-door liefde en compassie toe te voegen aan je leven, als dat nog niet helpt verdubbel dan de dosis
-door mindfulness te beoefenen, dus volledig in het hier en nu te zijn: oplettend, aandachtig en bewust. Voor jou lezer een aanbod van Karma Kickstart, een goede en effectieve mindfulness cursus nu met 20 euro korting van 69 euro voor 49 euro geef bij aanmelding de volgende kortingscode door: Henny20Korting, succes ermee. Je kunt Karma Kickstart googelen.
-door je innerlijke kind te integreren
-door bewustwording toe te voegen
-door te beseffen dat wat je ergert en irriteert, aspecten zijn van jezelf die je nog niet wilt zien
-door niks van een ander te verwachten, alleen van jezelf. Met uitzondering van demand-love
-door jezelf volledig te aanvaarden met je ups en downs en met je schaduwkanten
-door een belediging of aanval niet persoonlijk te nemen, het zegt meer over de ander
-beseffen dat de grootste tegenslag, de grootste misère leiden tot de mooiste inzichten en ontdekkingen: als je ego huilt lacht je ziel
-laat je niet leiden/lijden door het verleden. Je kunt dat niet veranderen, wel de manier waarop je er naar kijkt. Geef toe: het heeft je beter, wijzer en sterker gemaakt, laat het negatieve beeld dus los en vervang het door een dankbare houding.
-door jezelf en daardoor ook de ander te respecteren
-besef dat het niet perfect hoeft te zijn: we zijn volmaakt onvolmaakt
-door meer te letten op je behoeften dan op je verlangens, de wijze Mencius wees me daar al op
-door geen grote stappen te nemen, maar elke dag een kleine stap te zetten, zoals ze in Kaizen doen, ook Goethe wees daar ook al op
-door te accepteren dat je een nee als antwoord op je vraag kan krijgen, als je dat niet accepteert eis je en dat is niet goed.
-go with the flow en werk met de genade mee
-wees dankbaar: elke ontmoeting en omstandigheid is om van te houden of van te leren, zo ben je altijd een winnaar!
-besef dat je omgeving de spiegel is van jezelf, dus als je de onvolkomenheid in de ander ziet, denk dan eerst aan je eigen onvolkomenheid. Zie mijn boek Het drama van gespiegeld worden.
-leun niet te zeer op prestaties en successen uit het verleden, sta open en wees als een beginneling.
-laat het goede, je comfortzone, los, het is de grootste vijand van het geweldige en magistrale
-vervang negatief- en positief denken door juist denken, dat je bijstaat in verdere groei en ontwikkeling
-omarm en aanvaard je zogenaamde negatieve emoties, het zijn waardevolle boodschappers en laat je afkeer van en gevecht tegen negatieve emoties los, dan transformeren ze in het goede. Nietzsche zei: ‘Alles wat mij niet doodt, maakt me sterker
-wees niet hebberig maar genereus, geef van je wezen en laat bezitsdrang los
-neem de dingen niet te persoonlijk.
-besef dat we human beings zijn en niet human doings, verlies jezelf niet in doen: leef niet om te werken, maar werk om te leven
-laat schuldgevoelens los door de Mantra van Ho’oponopono: I love you, Thank you, I’m sorry, Please forgive me..
-door los te laten wat anderen over je zeggen en denken, door het besef dat wat Peter zegt over Paul, meer zegt over Peter dan over Paul, wat je zegt ben je zelf!
-laat boosheid en haat los en vervang het door vergeven. Iemand haten is een dodelijke pil innemen, in de hoop dat de ander sterft
-Amerikanen zeggen: ‘Don’t become bitter, become better.
-door de container oefening te doen: je spreek het gevoel dat je los wilt laten hardop uit en klapt hard in je handen en smijt het met geweld in een denkbeeldige container en stuurt die naar Onze Lieve Heer. En je bent eraf!
-door je te verdiepen in het taoïsme
-door Kaizen te beoefenen, steeds kleine stappen te nemen.
-door je zegeningen te tellen
-door het besef dat een verlies, iets dat je los moest laten vaak een bevrijding is
-door zelfreflectie, zelf de verantwoordelijkheid te nemen en je negatieve kant te aanvaarden en niet op de ander te projecteren
-door contact te zoeken met een Acceptance and Commitment Therapy (ACT) coach/counselor, dat kan bij mij ik ben gecertificeerd ACT coach/counselor
-door toepassing van geestelijke judo, voorbeeld: als iemand je beledigt meebewegen en niet ertegenin gaan, het nog erger maken waardoor het absurd wordt en de belediger beschroomd achterblijft
-door de raad van wijze en liefdevolle mensen op te volgen en te komen tot Zelfrealisatie…..als je beste lezer Henny20Korting mailt aan hennybos@xs4all krijg je 20 euro korting op het eerste consult van een uur, dus in plaats van 60 betaal je 30 euro..op www.hennybos.com zie je bij Coaching+ mijn visie.

Bron: Boek: De uitdaging van het loslaten- Henny Bos

Elimineer negatieve indrukken die je innerlijke kind met zich meedraagt

/door

Er zijn voldoende middelen om je te focussen op wat je meer wilt in je leven, maar heb je je ook afgevraagd wat je nu juist los moet laten?

De waarheid is dat we vrijwel allemaal energetische blokkades hebben die we meenamen uit onze kindertijd en die blokkeren onze manifestatiewensen,

en dan werkt de Law of Attraction niet voor ons. Dan zijn we niet congruent, niet clear zoals Amerikanen zeggen.

Veel van die negatieve indrukken van ons innerlijke kind zijn verdrongen en dus onbewust, ze kunnen getriggerd worden door beledigingen en kwetsingen of zomaar opmerkingen, dan reageren we niet als volwassene maar als ons innerlijke kind dat ooit gekwetst werd.

Wat onbewust is is 10x sterker dan ons bewuste, dus als we bewust zeggen ik wil dit en het onbewuste wil dat dan gebeurt er wat het onbewuste wil en we hebben er dus geen idee van waarom ons dingen niet lukken.

We nemen ook negatieve indrukken van onze ouders in ons op internaliseren dat, van de 10 boodschappen die we van onze ouders kregen waren er 9 negatief en dat zegt veel over hun staat van zijn en manier van waarnemen en opvoeden, hier een schema uit de Transactionele analyse:

kind in ta indrukken ouders

Hier volgen een aantal van die indrukken die hun oorsprong vinden in het innerlijke kind, kruis maar an wat op je van toepassing is:

-1- Ik mag er eigenlijk niet zijn om wie ik ben, moet altijd wat doen, helpen, etc, om er te mogen zijn en mezelf goed te vinden, ik ben meer een human doing dan een human being

-2- Ik durf geen risico’s te nemen uit angst voor het onbekende

-3- Ik houd me vast aan het oude vertrouwde, zelfs als dat niet zo goed voor me is

-4 Ik ben bang voor veranderingen en stel dat elke verandering nog geen verbetering is en vergeet dat elke verbetering wel een verandering is

-5- Ik kom mijn nieuwjaars voornemens niet na en ook andere voornemens niet, ik doe niet wat ik zeg

-6- Ik noteer mijn doelen niet zwart op wit en haal ze dus vaak niet

-7- Ik zoek erg naar bevestiging in de vorm van complimenten, diploma’s, erkenning en respect

-8- Als ik ‘s ochtends opsta ben ik al moe of zie ik tegen de dag die komen gaat op

-9- Ik sluit geen nieuwe vriendschappen en praat niet snel met vreemden

-10- Mijn vrienden kunnen niet altijd op mij rekenen ik heb vaak uitvluchten waarom ik niet kan helpen

-11- Ik heb uitvluchten en excuses in plaats van redenen

-12- Ik maak me veel zorgen, pieker veel ook al weet ik dat dat niet goed voor me is

-13- Ik heb veel stress

-14- Ik heb vooral aandacht voor drama in plaats van voor essentie

-15- Mijn leven wordt niet erg verrijkt door interessante bezigheden, het is nogal saai en steeds hetzelfde

-16- Ik ben heel gevoelig voor de mening van anderen over mij en pas me daarbij aan

-17- Ik wil van alles, maar vrijwel niets lukt

-18- Als ze mij vragen hoe het met me gaat zeg ik iets van: ‘Het gaat zijn gangetje’ of ‘Ik mag niet klagen’ of ‘Niks bijzonders’

-19- Ik vind van mezelf dat ik het goed doe ook al zijn de resultaten niet geweldig en wijzen die er niet bepald op dat ik het goed doe

-20- Ik meen vaak niet wat ik zeg en zeg niet wat ik meen…

-21- Ik verwacht dat een ander mij gelukkig maakt en mijn wensen vervult maar dat gebeurt niet

-22- Ik doe aan wat Ingeborg Bosch ‘Valse hoop’ noemt dat uitgaat van de als…dan-formule, te weten: ‘Als ik eenmaal die partner/baan/etc heb dan zal ik gelukkig zijn’, nee dus…

-23- Ik hang de vuile was niet buiten ook al weet ik dat Amerikanen zeggen : ‘We are as sick as we are secret’ en ook dat afzien van expressie tot depressie leidt.

-24- Als ik boodschappen moet doen voel ik mij de pineut en de klos in plaats van de gezegende dat ik dat mag en kan doen

-25- Wellicht weet je zelf ook nog iets te bedenken, mijn lijst is niet compleet

Hoe vaker je ja kunt zeggen op de bovenstaande stellingen hoe meer blokkades heb je en hoe meer negatieve indrukken je innerlijke kind heeft en hoe meer je los te laten hebt.

Over loslaten schreef ik artikelen, hier wat highlights uit die artikelen

Ik nodigde Cornelie bij me thuis uit. Ze is een charmante vrouw van in de 80 met nog iets jeugdigs over zich. Ik vroeg haar wat haar belangrijkste levenslessen waren ze antwoordde: ‘loslaten en vergeven’ Op dat moment zag ik op m’n tafel een boek over loslaten en een boek over vergeven, over synchroniciteit gesproken!

Geïnspireerd door Cornelie ging ik nog meer boeken bestellen over loslaten. Een aanrader vind ik ‘The secret of letting go’ van Guy Finley een fantastisch boek waar ik 125 aantekeningen uit kon maken. Hij schrijft o.a.: ‘Het loslaten van jezelf(ego) is het loslaten van je problemen, ze zijn hetzelfde’ en ‘loslaten volgt op de realisatie dat vasthouden geen nut meer heeft’. Hij schrijft ook dat alles wat je onder controle wilt hebben dat dat jou controleert en dat dat de oorlog in je is.

Hoe meer je loslaat hoe ontvankelijker je wordt voor de zegeningen van het universum, de kosmos, van God

In Afrika vangen ze apen door in het bijzijn van de nieuwsgierige apen een gat in een boom te maken en er wat lekkers in leggen. Als de mensen dan weggaan komt de brutaalste aap naar de boom en steekt z’n hand in het gat om het lekkers te pakken als z’n hand echter een vuist is geworden wil hij niet meer uit het gat en de aap weigert om het lekkers los te laten zelfs als de mensen komen om hem te pakken, hij houdt zichzelf gevangen. Ik vind dat een prachtig verhaal hoe je jezelf gevangen kunt zetten door niet los te laten.

Een frater van de abdij De Slangenburg bij Doetinchem zei het heel mooi. Hij zei: ‘Kijk Henny de mensen doen dit’ en hij balde zijn vuisten. ‘Ze houden vast aan wat ze hebben en kennen, maar zo kun je niet vangen je moet dit doen’ en toen maakte hij van zijn handen een kommetje. Het was een wijze les voor me. Ik realiseerde me dat ik ook de neiging had om het oude, bekende vast te houden en dat er zo geen ruimte is voor het nieuwe, onbekende om zich aan te dienen. Paul van den Berg zei: ;Waarom zouden we angst hebben voor het onbekende, alleen het bekende kan je angstig maken’

Een kind dat door haar moeder werd mishandeld werd weggehaald door de kinderbescherming tot grote verbazing reikte het kind uit naar de mioeder en riep dat het bij haar wilde blijven zo kunnen kinderen hechten an het oude vertrouwde en zijn het net als de afrikaanse apen…en dus ook gevangen…

Het kan ook zo zijn dat het innerlijke kind als pseudo volwassene optreedt omdat ouders tekort schieten, hier volgt een strip met humor:

kind bij psychiater

Loslaten 3

/door

Ik nodigde Cornelie bij me thuis uit. Ze is een charmante vrouw van in de 80 met nog iets jeugdigs over zich. Ik vroeg haar wat haar belangrijkste levenslessen waren ze antwoordde: ‘loslaten en vergeven’ Op dat moment zag ik op m’n tafel een boek over loslaten en een boek over vergeven, over synchroniciteit gesproken!

Geïnspireerd door Cornelie ging ik nog meer boeken bestellen over loslaten. Een aanrader vind ik ‘The secret of letting go’ van Guy Finley een fantastisch boek waar ik 125 aantekeningen uit kon maken. Hij schrijft o.a.: ‘Het loslaten van jezelf(ego) is het loslaten van je problemen, ze zijn hetzelfde’ en ‘loslaten volgt op de realisatie dat vasthouden geen nut meer heeft’. Hij schrijft ook dat alles wat je onder controle wilt hebben dat dat jou controleert en dat dat de oorlog in je is.

Ook schrijft Finley over het ‘valse zelf’ dat ons belet om ons Ware Zelf te zien en ons afhoudt van de waarheid. Hij zegt: ‘Als we de waarheid horen komt het of bij het ‘valse zelf’ of bij het Ware Zelf terecht. Als het bij het ‘vasle zelf’ komt wordt het afgewezen, verwrongen of niet gezien en doet het geen goed aan de persoon Maar als de persoon een ontvankelijke attitude heeft komt de waarheid bij het authentieke Zelf en levert dat begrip op en bevrijding, opluchting’

Hij zegt ook dat als je bereid bent om te zeggen:’Ik begrijp niets van m’n leven’ het ‘valse zelf’ samen met z’n valse begrip wegvalt en dat in z’n plaats het inzicht van de Hemel zelf verschijnt, het is een citaat van Vernon Howard die hij aanhaalt.

Trudie stuurde mij een kerstkaartje met o.a. de tekst: ‘Te be without to be’, that’s the answer. Ook dat is het volledige loslaten, nergens meer aan vastzitten, geen enkele identificatie.

Op de cursus psychosynthese leerden we over disidentificeren ook dat is het loslaten en vrij worden. Cornelie zei ook:’Loslaten dat is levenswerk, je moet het elke dag weer doen’. Je mag elke dag weer loskomen van je verleden en van je fantasieën over de toekomst dan ben je in het nu en dan ook automatisch gelukig.

In een Amerikaans boek las ik: ‘We are human beings not human doings’ We leggen vaak de nadruk op wat we doen en niet op wat we Zijn. Wat we doen is maar tijdelijk en wat we Zijn heeft eeuwigheidswaarde. Finley schrijft:’Zolang je handelt alsof je leven afhangt van tijdelijke dingen dan is dat ook zo’. Hij zegt ook dat vals leven heel vermoeiend is en ik voeg toe dat we dat terug zien in de velen die last hebben van stress, burn out en depressie en neurosen. Finley zegt dat echt leven onvermoeibaar is. Mijn ervaring is dat het inderdaad energie oplevert.

Hoe meer je loslaat hoe ontvankelijker je wordt voor de zegeningen van het universum, van God

 

 

 

Loslaten 2

/door

Loslaten is in mijn leven een van de grootste uitdagingen waar ik nog wel eens mee worstel. Ik hecht me aan mensen en ben trouw en laat ze niet zo snel los. Na m’n crisis liet alles wat ik vasthield mij los en ik stond er weer alleen voor. Een depressie volgde, maar later bleek dat ik juist door de depressie tot inzicht en bewustzijn was gekomen en dat loslaten bevrijdend werkt.

In Afrika vangen ze apen door in het bijzijn van de nieuwsgierige apen een gat in een boom te maken en er wat lekkers in leggen. Als de mensen dan weggaan komt de brutaalste aap naar de boom en steekt z’n hand in het gat om het lekkers te pakken als z’n hand echter een vuist is geworden wil hij niet meer uit het gat en de aap weigert om het lekkers los te laten zelfs als de mensen komen om hem te pakken, hij houdt zichzelf gevangen. Ik vind dat een prachtig verhaal hoe je jezelf gevangen kunt zetten door niet los te laten.

Toen ik m’n zus Alie vertelde over een opname van me in Warnsveld nam ze het me kwalijk dat ik haar met dat slechte nieuws een slechte dag bezorgde! Een vriend zei tegen me:’Laat Alie los ‘t is alleen maar pijn, als je ermee doorgaat ben je een masochist. Je zult zien dat als je haar niet meer belt zij ook nooit meer zal bellen!’. Ik wou dat niet geloven en dacht dat ze zeker na een maand zou bellen. Ik heb Alie in liefde losgelaten maar heb vaak met m’n telefoon in de hand gezeten om haar toch te bellen want ik hield van haar ondanks haar egocentrisme. Ze heeft me inderdaad nooit meer gebeld(!) Het was voor mij een van de moeilijkste lessen in loslaten. Omdat ze me niet belde kwam ik tot de conclusie dat de liefde alleen van mijn kant kwam.

M’n crisis zorgde ervoor dat ik ALLES moest loslaten: m’n gezin, m’n werk, m’n huis, m’n vrienden alles. Het was een hele opgave voor me om er uiteindelijk achter te komen dat het een bevrijding was en dat er plaats was gemaakt voor het nieuwe.

Ik hou nog steeds van mensen maar laat ze nu ook los en besef dat ze hun eigen karma moeten uitwerken en soms niet in staat zijn tot wederliefde. Ik heb mensen ontmoet die zeiden dat ze alleen met mij zo goed konden praten en dat ze voelden dat ze warmte en liefde van me kregen en toch zag ik die mensen vaak niet meer terug(-) Ik belde nog wel eens maar er kwam geen respons meer. Ik erger me niet maar verwonder me wel en laat het los.

Nisargadatta zei:’Iets wat je niet kent kun je niet opgeven, om te ontdekken wat je bent moet je eerst ontdekken wat je niet bent’. Drs.W.G. Rietkerk schreef: ‘De kunst van het loslaten’ Hij schrijft:’Loslaten lijkt negatief het is echter goed verstaan een vorm van liefhebben’ en ook : ‘We kunnen niet groeien zonder los te laten en loslaten is niet oordelen, maar de ander toestaan mens te zijn’ en ‘Loslaten is minder bang zijn en meer liefhebben’. Hij haalt een Engelse zinssnede aan: ‘If you love something let it free. When it comes back it is yours when it does not come back it never was..’

Loslaten is alleen mogelijk als je er de basis voor hebt: onvoorwaardelijke liefde’

Als we angstig zijn klampen we ons stevig vast aan de ander en kunnen zo onze eigen ontwikkeling en die van de ander ernstig belemmeren. Als er liefde is dan laat je los, laat je de ander vrij om helemaal zichzelf te zijn.

Een vriendin had wat problemen waar mijn lieve broer Jan haar mee wilde helpen. Jan werd wel een beetje gek van de vele telefoontjes die hij van haar kreeg, ze belde hem voortdurend. Toen ik die vriendin zei dat ik het ook wel eens leuk zou vinden door haar gebeld te worden zei ze tot m’n stomme verbazing dat dat een te grote opgave voor haar was en dat ik daar maar begrip voor moest hebben. Zo’n ‘vriendin’ laat ik los, anders ga ik slepen met een dood varken en gooi ik parels voor de zwijnen.

Een van de moeilijkste opgaves voor me was om m’n ego los te laten, ik identificeerde me daar volledig mee en had niet in de gaten dat het me belemmerde in m’n ontwikkleing en dat ik mensen daardoor afstootte, omdat het ego nu eenmaal de macht, de controle wil. Nietzsche had dat goed gezien met z’n wil tot macht. Het ego wil domineren en dat wilde ik nu juist loslaten dat voelde niet goed meer.

Om het ego los te kunnen laten moet je er eerst een opbouwen omdat je alleen los kunt laten wat je hebt. Het ego is dus een noodzakelijke fase, maar is meer een brug en daar moet je overheen en geen huis op bouwen.

Je mag je eigen belangrijkheid loslaten en spirituele waardigheid vinden. Je bent dan niet meer maar ook niet minder dan een ander.

Laat alles los wat je belemmerd om een echt, uniek, authentiek, vrij, liefdevol mens te zijn en dan hoef je het geluk niet meer te zoeken het vindt jou dan en komt naar je toe.

 

 

Loslaten

/door

Om tot echt geluk te komen moeten we leren loslaten. Niet de ander willen bezitten, want de ander zal zich willen wreken en jou willen bezitten. Zo maak je de ander tot een ding. Laat los en zie wie er uit vrije wil naar je toe komt.

Een frater van de abdij De Slangenburg bij Doetinchem zei het heel mooi. Hij zei: ‘Kijk Henny de mensen doen dit’ en hij balde zijn vuisten. ‘Ze houden vast aan wat ze hebben en kennen, maar zo kun je niet vangen je moet dit doen’ en toen maakte hij van zijn handen een kommetje. Het was een wijze les voor me. Ik realiseerde me dat ik ook de neiging had om het oude, bekende vast te houden en dat er zo geen ruimte is voor het nieuwe, onbekende om zich aan te dienen. Paul van den Berg zei: ;Waarom zouden we angst hebben voor het onbekende, alleen het bekende kan je angstig maken’. Ik heb het loslaten in omgekeerde zin meegemaakt. Alles en iedereen die ik vasthield hield mij los na mijn crisis. Een collega zei: ‘En ben je alweer de oude Henny?’. Ik zeg:’Nee en ik hoop het ook nooit meer te worden’. Ik was de nieuwe Henny geworden en moest alles loslaten: m’n gezin, m’n werk, m’n vrienden, alles

In het begin maakte me dat depressief totdat ik begon in te zien dat het loslaten een bevrijding was. Ik was voor het eerst echt vrij!. Nieuwe vrienden en vriendinnen dienden zich aan en ze waren begaafder, liefdevoller, vriendelijker en spiritueler dan m’n oude vrienden. Ik leefde een tweede leven in dit leven het was een wedergeboorte.

Tijdens m’n crisis las ik veel boeken over Bijna-Dood-Ervaring. Ik was gestorven en voelde nu de betkenis van de woorden van Goethe die zei:’Stirb und werde’ In het sterven laat je alles los en dit bracht mij naar een veel bewuster, vervullender en gelukkiger leven. Tegenwoordig geef ik mezelf een 9 voor mijn levenskwaliteit. Vraag je af wat voor cijfer je jezelf geeft en als het minder is dan een 9 wordt het tijd om het oude los te laten, want het maakte je niet gelukkig.

Er is een verhaal over het ultieme loslaten over een vrouw waarmee het slecht ging. Ze ging naar een wijze die zei:’Laat het slechte los en vervang het door het goede’. De vrouw was heel begaafd en had genoeg aan die woorden en het ging nu goed met haar. Ze kwam weer terug bij de wijze en die zei:’Laat nu het goede los en vervang het voor het betere het uitstekende’ Ook dat deed de vrouw en het ging nu uitstekend met haar, Ze ging weer naar de wijze en tot haar verbazing zei de wijze: ‘Laat nu ook het uitstekende los en vervang het door het magistrale, want dat is wat je bent en wat je verdient.

We kunnen in de comfortzone blijven hangen en tegen onszelf zeggen: “We hebben het toch goed’ en zo nooit het magistrale leren kennen door vast te houden aan dat goed hebben. Het goddelijke is magistraal, wonderlijk, steeds weer nieuw en verrassend er is geen verveling, gewoonte of routine want daarmee gaat alle leven eruit. Door los te laten zul je veel meer ontvangen, ik heb het zelf ervaren en kan ervan getuigen en ken het van meer mensen. Ik gun jou ook een magistraal leven vol verwondering