Hoe ontdek je je codependentie?

Je ontdekt je codependentie door zelfreflectie en dat doen niet veel mensen. Confucius zei:’Helaas, ik heb nog geen mens gezien die zijn gebreken heeft kunnen bemerken en er zich innerlijk over gegispt heeft’. Je schaduwkanten durven zien, ofwel de waarheid over jezelf te durven zien. Nietzsche zei:’Hoeveel waarheid kan een mens verdragen, aan hoeveel waarheid waagt hij zich?!’. Freud zei:’Mensen zijn beter dan ze weten, maar slechter dan ze denken’

Je ontdekt je codependentie als je openstaat voor de gebreken in jezelf. Rumi zei:’Hij die in zichzelf geen gebreken ontdekt is zijn eigen ergste vijand’ en ik geloof hem, was ook mijn eigen vijand. Openstaan voor je schaduwzijden en niet denken dat je jezelf al kent, dan zet je alles vast en word je rigide, star..

Een codependentietest is ook een mogelijkheid om je codependentie te ontdekken. In m’n brochure ‘Een introductie in codependentie’ staat een uitgebreide test, te vinden op m’n site www.hennybos.com.

Als je enkele van de volgende vragen met ja kunt beantwoorden denk,voel en/of handel je wellicht codependent:

-sta je altijd klaar voor een ander?

-durf je geen nee te zeggen?

-laat je je grenzen schenden?

-wil je de controle?

-heb je lage gevoelens van eigenwaarde?

-zijn jouw behoeften niet zo belangrijk als die van een ander?

-groeide je op in een gezin met weinig of geen aandacht,  erkenning, waardering, koestering, warmte en  liefde?

-accepteer je dingen die eigenlijk niet acceptabel zijn?

-neem je de verantwoordelijkheid van de ander op je schouders?

-ben je een ‘people pleaser’?

-voel je je snel schuldig als je de ander niet helpt/redt?

-heb je er moeite mee om nee te zeggen?

-zoek je steeds naar goedkeuring?

-vind je de mening van een ander over jou belangrijker dan je eigen mening over jezelf?

Je bent niet codependent, maar je doet het. Het is aangeleerd gedrag en kan dus ook weer grotendeels afgeleerd worden.

Ontkenning is een van de kernmerken van codependentie. Je ontkent gewoon dat het gezin, waaruit je voortkwam disfunctioneel was, dat je relatie met je partner en/of vrienden disfunctioneel is, dat je relatie met jezelf disfunctioneel is. We zijn allemaal volmaakt onvolmaakt en er is dus altijd wat aan de hand, sta daar dus voor open. Ik ken mensen die op bijna alle vragen die hierboven gesteld zijn met ja kunnen antwoorden en toch niks doen, geen actie ondernemen, zo’n slechte zelfzorg hebben ze…