Denken, voelen en herinneren

/by

Controleren jouw gedachten en/of jouw gevoelens en herinneringen jou in plaats van je Ware Zelf?

De hele psychologie gaat over denken en voelen en dat is wat we NIET zijn! Knowing more? Bel: 06-10421646

Doe jij dit ook?!

/by

Probeer je onplezierige gedachten en gevoelens te minimaliseren, check, verdringen, vermijden, vluchten ervoor en ontsnappen eraan dan is dat wat ze in ACT experiential avoidance noemen en dat levert ellende op. Het volgende gedichtje van Nisargadatta wijst daar ook op: Between the banks of pain and pleasure, stroomt de rivier van het leven, only when thinking and feeling beaches on one of the banks, and not going with the flow, creates misery. Knowing more? Bel: 06-10421646

Test jezelf!

/by

Ben jij de baas over je denken en voelen of zijn je denken en voelen de baas over jou? Kun je 1 minuut ademhalen zonder dat er gedachten en/of gevoelens komen?

Knowing more? Bel: 06-10421646

ACT

/1 Comment/by

ACT:

Acceptance and Commitment Therapy

FEAR: Fusion, Evaluation, Avoidance, Reason-giving.

Antidote is:

DARE: Defusion(you are not your thoughts), Acceptance(willingness to accept the good and the bad that life brings), Reconnecting with your values, Engage and take action.(commitment doing things)

Effectieve Action thru SMART goals: Specific, Measurable, Achievable, Realistic and Time framed.

 

MEER WETEN? Bel: 06-10421646